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50岁后,不论男女,寿命短的人,一般有哪些“共性”?

该问题已帮助 时间:2020/9/16 3:09:30
如题:
推荐答案
营养师老杨 09-16 03:09

有人说:50岁前,是拿身体换钱;50岁后,是拿钱换身体。

这是因为,50岁后,身体机能加速衰退,很多疾病开始“爆发”。

此时,一旦不能顺利度过,就会导致短寿,早早退出长寿的舞台。

那么,50岁后,寿命短的人,身体有没有一些“共性”呢?

50岁后,寿命短的人通常有4大共性,希望你一个也不占

1、腰围粗

“发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!

而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。

研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!

2、吃饭快

我们常说,吃饭要细嚼慢咽,其实是有一定道理的。

一个人,如果吃饭速度过快,食物便会得不到充分地咀嚼;

这样不仅会给肠胃带来负担,还会伤害到消化道黏膜。

另外,咀嚼的好处在于,咀嚼的次数越多,分泌的唾液也越多,而唾液含有溶菌酶,具有杀菌的作用,对胃黏膜的保护作用也就越大。

3、爱贪杯

俗话说,酒虽好,但不能贪杯。

偶尔喝点酒,固然有一些益处;

但若长期饮用,其危害却远远大于这些所谓的“益处”。

因此,50岁以后,不论什么场合,如果能不喝酒,尽量就不要喝酒了;

如果一定要喝酒,劝你还是少喝一点,这也是对自己的身体负责。

4、常久坐

久坐伤脑:久坐会使血流减慢,造成大脑供血不足。表现为头晕,反应迟钝等;

久坐伤胃:久坐会影响肠胃的蠕动,降低肠胃的消化吸收能力。表现为消化不良,便秘等;

久坐伤肉:久坐会导致气血不畅,会常常感觉腰酸背痛。表现为肌肉麻木,僵硬,疲倦乏力等。

因此,为了健康的身体,尽量减少久坐;偶尔站起身走动一下也是好的。

50岁后,能完成这3件事,说明你很健康,易长寿!

1、憋气时间30秒以上

美国大学医学院经过研究表明,肺活量,在一定程度上可以预测寿命。

并且肺脏是联通着心脏的器官,所以,肺部的而健康是与心脏息息相关的。

那么怎么才能知道自己的心肺功能是否正常呢?

正常情况下,一个青年人可以憋气60秒以上,如果在50岁之后还能憋气大于30秒,可以说你的心肺功能还是不错的,更有益长寿。

2、单腿站立8秒不到

单腿站立不倒时间,是日本科学家发明的测试人体衰老程度的简单方法。

并且这个动作已经被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。

双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,根据保持站立姿势的不倒时间,来判断自己的老化程度。

如果50岁之后,能做到8秒的不倒时间,说明身体衰老速度很慢,处于年轻的状态。

3、1分钟做40个仰卧起坐

仰卧起坐是一种锻炼身体的方式,同时也是考验人的腰腹力量和肾脏功能健康程度。

如果在50岁之后,还能在1分钟内做到40个仰卧起坐,说明你的身体素质很好,是长寿体质。

如没有达到,可调节身体,加强锻炼,有利于延年益寿。

50岁以后,每天坚持五个一,少生病,更长寿!

1、一份地中海饮食

地中海式饮食,是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。

这种特殊的饮食结构,强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物;

其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含多不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸)。

2、一杯养生茶

饮茶,不仅仅是传统文化的传承,更是一种养生的体现。

《本草纲目》中记载:茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。可见日常饮茶的重要性!

桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明,桑叶,含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外,还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用,对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗,有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用,对保护肝脏都有好处,可以促进肝脏排毒。

将桑叶和华花苗搭配,制成华花苗桑叶茶,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。

3、一个小动作

《黄帝内经》有记载,骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。

这就告诉我们,日常要勤做拉筋的动作。

拉筋锻炼法,是一种简单易学的保健锻炼方式,可以保持身体的柔韧性,促进身心健康。

4、一份好心情

中医常说:“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等,就是指人情绪不好也会导致疾病。

在生活中经常笑一笑,可以有效的锻炼到肺部等等的部位,而肺部健康了,人体自然就会健康。

一个健康的人,寿命显然是不会短的!

所以在生活中经常笑一笑是很好的选择,这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点!

5、一项运动

人到了50岁以后,虽然器官和身体状态,都会有逐渐衰老之态,但是也不要忘了运动。

要知道,生命在于运动,老年朋友们,可以做一做适宜自己的运动。

清晨太极日月走,安步当车度晚年。

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其他答案
文书001 09-16 03:09

根据题目,已知信息:1是年龄50周岁后;2是不论男女;3是寿命短;4是人。

答题要求:1是一般;2是共性;3是说明有哪些。

我尝试回答如下:

一、共性之一,在五十岁后,生存的时间不长,俗称:寿命短。

二、共性之二,我总结长期高强度劳心劳力,导致免疫力下降,睡眠不足或睡眠障碍睡眠质量不高。发病突然而且一确诊就属于晚期病人。就如同一直运转的机器,从来没有检修或者上保护油液。

三、共性之三。家族有遗传病史;从来不去医院看医生或者从来没有健康体检过。讳疾忌医。

四、共性之四。暴饮暴食。饮酒过量带来的意外伤害。或者误食有毒有害食物。

五、共性之五。长期在有粉尘或气化油环境中工作而不加以安全保护措施的。也有职业病引发的心脑血管突然暴烈。

六、共性之六。因为救人护理人而引起致命死亡的。常见如救溺水者、常见服侍卧床病人而先死亡的。

七、其它原因。

本回答因为是参加今日头条举办的《真相来了》答题,所以,错误或理论证据不够齐全,造成的说服力不够。由于有专家组织纠错,所以,先对学者们说声,谢谢!

供参考。